岩盤ヨガ レッスンスケジュール

          * 定員8名 予約制 (前月の1日から予約できます。お電話にてお問合せください。)

              *  表示の時刻からレッスンが始まりますので、少し前に来て支度をしてください。

             * 60分間の岩盤ヨガのあと、40分間岩盤浴をそのままご利用できます。

              * 持ち物は、汗拭きタオルシャワー用タオルペットボトルの水動きやすいウエアです。
               (忘れた場合や 急な参加でウエアやタオルを持っていない場合は、作務衣とタオルをお貸しできます。)

              * 水曜日の『男のヨガ』のみ男女混合もOKです。カップルやご夫婦で参加できます。

             * 敷くタオルはご用意しますが、ご自分のヨガマットを使用したい方は持参してください

                            * 直前の空き情報はHPのトップページ(ツイッター)にて確認していただけます。
            

                        ご予約・お問合せ・・・0532330303

  

 レッスンの説明

◆やさしい岩盤ヨガ◆ 初心者さんやキツくないヨガで汗を出したい人におすすめです。

  デトックス・・・ゆったりとしたヨガ、でもしっかりデトックスしていきます Manamiインストラクター

  ベーシック
・・・ヨガの基本のポーズをゆっくりやります。Ssriインストラクター  

  骨盤   ・・・骨盤を整えるストレッチに近いヨガ  Kodamaインストラクター

  フロー(ポール・・・ポールを使って身体の歪みを整えつつ、コアを意識したヨガができます Kodamaインストラクター

  フロー(ほぐし・・・ヘッジホッグを使って腰・肩甲骨・脇などをほぐし、血流・リンパ・気を流す Kodamaインストラクター 

  陰陽ヨガ・・・・動きのあるヨガと動きの少ないヨガのコラボ  Kodamaインストラクター

  ピラティス・・・インナーマッスルを鍛える動きを前半に、後半はゆったりヨガです。腰痛改善に効果的。  藤田インストラクター

  筋調整(寝・・・関節の動きを良くしてから、全身の筋肉を緩めたり締めたりして調整するヨガ。(寝ながら)  Kodamaインストラクター

  筋調整(座)・・・関節の動きを良くしてから、全身の筋肉を緩めたり締めたりして調整するヨガ。(座りながら)  Kodamaインストラクター

  
◆ハードな岩盤ヨガ◆ 達成感を味わいたい人、もっと汗を出したい人、運動好きな人におすすめです。

  フロー   ・・・流れるように行うヨガ、速いペースでポーズが変わっていきます  Kodamaインストラクター

  筋調整(立)・・・関節の動きを良くしてから、全身の筋肉を緩めたり締めたりして調整するヨガ。(立ちながら)  Kodamaインストラクター

  パワー  ・・・シェイプアップを目的としたハードなヨガ  Kodamaインストラクター ・・お休み中

◆男性の方、カップルで岩盤ヨガをやりたい方◆

  男のヨガ:男女混合OKのレッスン Kodamaインストラクター
 

2017年 7月 岩盤ヨガ レッスンスケジュール 

*20:00〜のレッスンは男女混合の貸切可能です。 但し、7〜8名様でお願いします。

日曜日 月曜日 火曜日 水曜日 木曜日 金曜日 土曜日
1
  10:00〜

骨盤
20:00〜

フロー(ほぐし)

2 3 4 5 6 7 8
休み   10:00〜

フロー(ほぐし)
  10:00〜

陰陽ヨガ
   10:00〜

ベーシック
 10:00〜

骨盤
   20:00〜

フロー
20:00〜

デトックス
  20:00〜

男のヨガ
20:00〜

骨盤
 20:00〜

フロー(ほぐし)
20:00〜

フロー
9 10 11 12 13 14 15
休み  10:00〜

 ピラティス
  10:00〜

ベーシック
 10:00〜

フロー
10:00〜

骨盤
20:00〜

骨盤
20:00〜

デトックス
20:00〜

フロー(ほぐし)

 20:00〜

デトックス
20:00〜

フロー
 20:00〜

骨盤
16 17 18 19 20 21 22
休み  10:00〜

フロー(ポール)
 10:00〜

ベーシック
10:00〜

骨盤  
 
20:00〜

フロー
20:00〜

デトックス
 20:00〜

男のヨガ
20:00〜

フロー(ポール)

20:00〜

骨盤
20:00〜

フロー
23 24 25 26 27 28 29
休み 10:00〜

 ピラティス
 10:00〜

フロー
10:00〜

骨盤
 20:00〜

フロー(ほぐし)
20:00〜

デトックス
20:00〜

フロー(ポール) 

 20:00〜

デトックス
20:00〜

フロー
 20:00〜

フロー(ほぐし)
 30 31           
休み     10:00〜

フロー(ほぐし)
         
 20:00〜

フロー

 

2017年 8月 岩盤ヨガ レッスンスケジュール 

*20:00〜のレッスンは男女混合の貸切可能です。 但し、7〜8名様でお願いします。

日曜日 月曜日 火曜日 水曜日 木曜日 金曜日 土曜日
1 2 3 4 5
  10:00〜

ベーシック
 10:00〜

骨盤
 20:00〜

デトックス
20:00〜

男のヨガ
20:00〜

骨盤
 20:00〜

筋調整(寝)
20:00〜

フロー
6 7 8 9 10 11 12
休み 10:00〜

 ピラティス
   10:00〜

ベーシック
 10:00〜

フロー
10:00〜

骨盤
20:00〜

筋調整(座)
20:00〜

デトックス
  20:00〜

筋調整(寝)
20:00〜

デトックス
 20:00〜

フロー
 20:00〜

骨盤
13 14 15 16 17 18 19
休み  休み 休み 休み 10:00〜

骨盤
20:00〜

筋調整(座)
20:00〜

骨盤
 20:00〜

フロー
20 21 22 23 24 25 26
休み  10:00〜

 ピラティス
 10:00〜

ベーシック
 10:00〜

フロー
10:00〜

骨盤
20:00〜

骨盤
20:00〜

デトックス
20:00〜

筋調整(座)
 
20:00〜

デトックス
20:00〜

フロー
20:00〜

筋調整(寝)
 
27 28 29 31 31
休み 10:00〜

筋調整(寝)
10:00〜

骨盤
 20:00〜

フロー
20:00〜

デトックス
20:00〜

男のヨガ
20:00〜

骨盤