岩盤ヨガ　レッスンスケジュール

　　　　　　　　　　*　定員８名　予約制　（前月の１日から予約できます。お電話にてお問合せください。）

　　　　　　　　　　　　　 *  表示の時刻からレッスンが始まりますので、少し前に来て支度をしてください。

　　　　　　　　　　　　　*　60分間の岩盤ヨガのあと、40分間岩盤浴をそのままご利用できます。

　　　　　　　　　　　　 　*　持ち物は、汗拭きタオル・シャワー用タオル・ペットボトルの水・動きやすいウエアです。
　　　　　　　　　　　　　　　（忘れた場合や　急な参加でウエアやタオルを持っていない場合は、作務衣とタオルをお貸しできます。）

　　　　　　　　　　　　　 *　水曜日の『男のヨガ』のみ男女混合もＯＫです。カップルやご夫婦で参加できます。

　　　　　　　　　　　　　*　敷くタオルはご用意しますが、ご自分のヨガマットを使用したい方は持参してください

                           　*　直前の空き情報はＨＰのトップページ（ﾂｲｯﾀｰ）にて確認していただけます。
　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ご予約・お問合せ・・・0532330303

　レッスンの説明

　　デトックス・・・ゆったりとしたヨガ、でもしっかりデトックスしていきます　Ｍａｎａｍｉｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ

　　ベーシック・・・ヨガの基本のポーズをゆっくりやります。Ｓｓｒｉインストラクター　　

　　骨盤　　 ・・・骨盤を整えるストレッチに近いヨガ　　Ｋｏｄａｍａｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ

　　フロー（ﾎﾟｰﾙ）・・・ポールを使って身体の歪みを整えつつ、コアを意識したヨガができます　Ｋｏｄａｍａｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ

　　フロー（ほぐし）・・・ヘッジホッグを使って腰・肩甲骨・脇などをほぐし、血流・リンパ・気を流す　Ｋｏｄａｍａｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ　

　　陰陽ヨガ・・・・動きのあるヨガと動きの少ないヨガのコラボ　　Ｋｏｄａｍａｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ

　　ピラティス・・・インナーマッスルを鍛える動きを前半に、後半はゆったりヨガです。腰痛改善に効果的。　　藤田インストラクター

　　筋調整（寝）・・・関節の動きを良くしてから、全身の筋肉を緩めたり締めたりして調整するヨガ。（寝ながら）　　Ｋｏｄａｍａインストラクター

　　筋調整（座）・・・関節の動きを良くしてから、全身の筋肉を緩めたり締めたりして調整するヨガ。（座りながら）　　Ｋｏｄａｍａインストラクター

　　

　　フロー　　 ・・・流れるように行うヨガ、速いペースでポーズが変わっていきます　　Ｋｏｄａｍａｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ

　　筋調整（立）・・・関節の動きを良くしてから、全身の筋肉を緩めたり締めたりして調整するヨガ。（立ちながら）　　Ｋｏｄａｍａインストラクター

　　パワー　　・・・シェイプアップを目的としたハードなヨガ　　Ｋｏｄａｍａｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ　・・お休み中

　　男のヨガ：男女混合ＯＫのレッスン　Ｋｏｄａｍａｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ
　

２０１7年　9月　岩盤ヨガ　レッスンスケジュール　

*20：00〜のレッスンは男女混合の貸切可能です。　但し、７〜8名様でお願いします。

２０１7年　10月　岩盤ヨガ　レッスンスケジュール　

*20：00〜のレッスンは男女混合の貸切可能です。　但し、７〜8名様でお願いします。