�@まず、ご予約のお電話をお願いします。『今から行きたいんだけど！』でもＯＫです。

受付にて料金をお支払いください。

ロッカーキーと竹のコップをお渡しします。　初めての方には、中まで一緒に入りご説明します。

�Aクレンジングから美容液まで揃っています。メイク道具だけお持ちください。

お顔にもすごく汗をかきますので、先に洗顔したほうが気持ちいいかと思いますが、お化粧をしたまま岩盤浴に入る方もいらっしゃいます。

岩盤浴後はツヤツヤになりますよ。

�Bロッカーにタオルと作務衣が入っています。

下着も全部脱いで作務衣に着替えます。

入浴前・休憩時には、お水（回帰水：身体を冷やさないように常温になっています。）をたっぷり飲んでください

入る前か休憩時にシャワーを浴びることをオススメしています。岩盤浴の汗は天然美容液になるので最後に流すのはもったいないからです。

�C茶色のタオル（敷くタオル）とフェイスタオル（汗拭き用）、キーセットを持って岩盤ルームに入ります。

コップにお水を入れて持ち込んでもＯＫです。

携帯電話やゲームは他のお客様のご迷惑になりますので持ち込まないようにしてください。

岩盤ルームではみなさん静かに寝ていらっしゃいます。他のお客様が入っている場合はお友達同士のおしゃべりを控えてください。

�D籐の枕をご利用の際は、タオルの下に置くと良いかと思います。

のぼせやすい方は、出入りで冷気があたりやすい入り口付近、暑いほうが良い方は奥のベッドをご利用いただくと良いでしょう。

�Eまず、うつ伏せに５分。おなかを温めます。冷え性の方はおなかをしっかり温めましょう。

枕もとに５分の砂時計を置いてありますのでご利用ください。

受付に貸し出し用の小さな時計もご用意してありますので、必要な方はお申し付けください。

�F次に、仰向けになり１０分。

背中を温めます。腰痛の方は背中をしっかりと温めて。

時間配分はお客様の体調に合わせてください。５分・１０分と気にしなくても大丈夫です。あくまで目安です。

30分も眠ってしまう方もみえます。

岩盤ルームのミストは設定湿度に足りなくなると出始めるようになっています。ブーンという音はこの音です。

�Hロッカールームやクールダウン室で５分休憩。お水をしっかり飲んでください。

出たり入ったりを２〜３回繰り返します。1回目は汗が出ない方が多いです。２回目以降汗がたくさん出てきます。

休憩中は茶色のタオルはそのまま岩盤の上に敷いて置いて結構です。

�I最後はタオルで身体を拭き、洋服に着替えます。気になる方はシャワーをご利用ください。

使用済みのタオル・作務衣はかごに入れます。

�Jキーセットを受付に返却します。ここまでで９０分。

お化粧などの支度にまだ時間をかけたい方は、カギを先に返していただければ結構ですので、再度ロッカールームをご利用ください。

次回のご予約を承ります。予定が分からない場合は、またお電話でのご予約でもＯＫです。

�K和風の庭園を見ながら、ゆっくりとくつろぐこともできます。

お母さんが岩盤浴に入っている間、おばあちゃんがココでお孫さんの子守をして待っていたり、奥様が入っている間　ご主人さんがお昼寝をして待っていたりすることも可能です。

初めてのお客様には、『お客様カード』のご記入をお願いしています。緊急の時のためと、セレニテからのお知らせをお届けする場合のためです。